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很多人都以为只有夏天才会有热气，的确因为天气炎热，痱滋、暗疮、喉咙痛等身体毛病都会出现。虽然冬天气温较低看似不会「热」，但年尾年头的聚会多，火锅、pizza、羊腩煲都少不免，加上天气干燥，其实冬季更容易出现热气，想告别冬季痘痘和痱滋，就要谨记以下的日常习惯。
 
冬季降火大法1: 避免煎炸或辛辣食物
 
虽然冬天进食煎炸或辛辣食物，可以做到很好的暖身作用，但毕竟这些食物都较热气，而且冬天衣着会较厚，体内的热气会更难散去，因此火锅或现在流行的韩式炸鸡和烧烤，都不可以过量进食。
  
冬季降火大法2: 多喝水
 
虽然传统都会认为热气就应该饮凉茶，但冬天干燥寒凉，应避免廿四味等寒凉凉茶，而以温水或菊花茶、银菊露等清燥润肺的凉茶补充水分会较适合。而且多喝水可帮助身体排走毒素，对皮肤和维持健康身型都有帮助。
  
冬季降火大法3: 多吃清凉水果
 
菠萝、芒果和葱蒜等燥湿食物不可多吃，而在冬天亦不可以进食过多寒凉的食物如柿、西瓜、苦瓜等。而苹果、梨、橙子、草莓等清凉水果就可以为身体降火。
  
冬季降火大法4: 作息定时多休息
 
晚睡、熬夜的人都会容易动肝火和热气，亦会使人变得急躁易怒和情绪不稳。因此不想自己太燥热，就应该改善作息习惯，维持稳定的睡眠时间，同时给予肌肤足够的休息，肌肤状态会得以改善，因热气而出现的暗疮亦不会长出来。
  
冬季降火大法5: 多做户外运动
 
夏天因为天气炎热，身体较容易出汗排走毒素和热气；而冬天因天气寒冷加上厚重衣物，热气会容易储在体内。多做户外运动，即使不爱跑步或球类运动，都可以尝试瑜伽或行山等运动，可以促进血液循环。