罗跑跑

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美国食品药物管理局（FDA）和环境保护局（EPA）在2004年订出孕妇吃鱼的上限，即每週不要超过12盎司（等于340公克或9两）。
 
但是鱼类是很好的蛋白质和营养来源，美国食品药物管理局（FDA）和环境保护局（EPA）在2014年也建议孕妇应该多吃鱼，可以让宝宝更聪明，他们建议孕妇每週最少要吃8盎司的鱼（等于226公克或6两），8盎司等于2到3份的鱼，这项建议也适用在哺乳和准备怀孕的妇女，他们也建议儿童每週也应该吃二到三份的鱼，只是儿童的一份比成人少。
 
 
 
许多研究证实孕妇多吃鱼会帮助胎儿的脑部发育，增加宝宝的智商，不过吃鱼有一项顾忌，就是鱼类可能遭受环境的汞污染，会造成神经系统的病变。
 
美国食品药物管理局建议孕妇、可能怀孕的妇女和幼童，不要食用鲨鱼、旗鱼（swordfish）、青花鱼（king mackerel）和马头鱼（tilefish），因为牠们所含的汞含量比较高，可能损害胎儿和幼童的脑部，但对一般人不会有什么影响。
 
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