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一、出门戴口罩
呼吸道容易不舒服或有过敏性鼻炎的孩子，出门在外尽量都要戴口罩。不过很可惜的是，医生知道目前市面上口罩，除N95外都因密合度不足，只能阻隔污垢或大颗粒的悬浮微粒，对空气污染、PM2.5效用不大。
二、减少外出
减少外出和戴口罩都算是消极的做法。因为阿包医生跟每个爸妈一样，喜欢看孩子接触大自然，快乐的玩耍。不过当外头空气质量太糟糕，就尽量不要出门！空气污染不可能一直戴口罩、一直不出门的情况下，接下来阿包医生要介绍比较积极的做法。
三、多吃天然食材
可以多吃深色蔬菜、水果，像芥兰、花椰菜、菠菜，水果如苹果、葡萄、橙子等，都可以摄取足够的维生素A、C、D，运用天然食材预防过敏。饮食尽量避免快餐、油炸类，脂肪酸与反式脂肪会加速身体氧化，弱化免疫系统。当然了瓜果蔬菜要清洗干净哦ChuChu Baby 啾啾婴儿 奶瓶蔬果洗洁液 洗洁液用于奶樽、奶咀、婴儿餐具、蔬果。天然果酸成份制成，无毒可入口配方，100% 安心。 低泡性，容易清洗及过净且不含色素或香料，呵护妈咪双手。
四、益生菌调整免疫力
益生菌占据肠道，可以阻止过敏原从肠道入侵，抑制引发过敏反应的免疫细胞TH2活性，提升制衡的免疫细胞TH1活性。透过特定益生菌（如LP菌、NCFM菌、LGG菌）去平衡原本对过敏原过度反应的体质，可以降低发作时的强度。
提醒家长，气候环境不可控，积极调整孩子体质，才能让他们对外在环境变化更有信心！