罗跑跑

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常常在公车、捷运、候机室、公园、图书馆等公共空间，或是在私家舒适的沙发上，看见仰天长啸张口熟睡而不自知的人吗？没错，这就是睡眠时用口呼吸的标准现象。也许您会想说：「我鼻子没问题，所以睡觉时应该是用鼻子呼吸的！」

若您自觉白天用鼻子呼吸，但却有以下症状，那您睡眠时改採以口呼吸的可能性就很大：

1.半夜总是因为口渴，而起身喝水。

2.夜晚睡眠时有打鼾现象。

3.早上起床时总是感觉口舌、喉咙乾燥，或是有口臭异味。

4.明明睡了七、八个小时，但醒后还是感觉没睡饱，精神不好。

前排牙齿往前暴，或是嘴唇周边鬆弛下垂。

若您不在意这个无心之举，或以为这只是有碍观瞻的问题，那您可就太过轻忽睡眠口呼吸对身体的严重影响了。事实上，由于在睡眠时间内无法有意识的控制嘴巴，因此我们经常双唇张开不自知；尤其是鼻过敏或鼻塞患者，睡觉口呼吸的问题会更严重。

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