青柠

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每天下班已经很晚，回家后还要煲剧，po照片发朋友圈。对于现代女生来说，熬夜已成为习惯。睡眠对身体好大家都知道，不少女生更会睡「美容觉」，每天都敷睡眠面膜，希望愈睡愈美丽。其实除了睡眠面膜，留意以下几点，都可以在睡眠时保养皮肤，睡醒就轻松变美人。
1、把握黄金睡眠时间
皮肤新陈代谢的最佳时间是晚上10时至凌晨2时，这段时间内皮肤细胞最活跃，吸收营养速度快而且效果好。所以尽量在11时之前进入熟睡状态，就可以轻松养成水光肌。虽然11时进睡对于现代女生很难，即使不能做到亦要谨记每天维持规律的睡眠时间，才可以令皮肤作息稳定。
2、 全黑环境进睡
不关灯睡觉不仅会影响到睡眠质素，还会减少皮肤的褪黑素形成。褪黑素只能在完全的状态之下形成，即使暗暗的台灯都要关上，想袪斑的女生记住要在全黑环境下进睡，才可以去去黑斑走。
3、 保持平躺睡姿
肌肤弹性对女生而言十分重要，勤奋的保养就是要防止脸部肌肤松弛。如果你平时是侧睡的话，就一定要改掉睡姿，因为地心引力的影响，脸部肌肤会向下坠，失去弹性；而肌肤和枕头套的摩擦亦会令肌肤细纹变多。因此，各位女生一定要保持平躺睡姿。
4、 敷厚厚唇膜
很多女星都说过她们的唇部保养方法，就是每晚在唇上涂上厚厚的凡士林或睡眠唇膜。不但可以清除唇上死皮，还可以滋润嘴唇，唇纹会减少，同时可以淡化唇周肤色暗沉的地方。想拥有丰满的珠唇，就要维持唇膜的习惯。