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喝水这件看似平常的事，其实对美容和健康有关键的作用！除了一日喝8杯水，「正确的喝水方法」你又知多少？喝对了，轻松就可美颜又健康啊！ 1. 喝常温水 天气热就忍不住狂和冰水？错错错！喝比常温水高点的水才是最好！水的温度跟身体能否有效率吸收水分和矿物质有很大关系，太冰的水对肠胃、心脏也不好啊〜 2. 流汗前喝水 在洗澡或运动等流汗活动前，记得一定要先喝水补充水分！运动期间大约每15分钟1次的程度喝水就最好啦〜 3. 睡觉前后一定要喝水 睡眠中会流失很多水分，起床马上喝水补充水分，睡前也攝取充夠水分，起床后的气血会很畅通，所以睡觉前后是喝水最有效果的两个时间点！ 4. 空腹时喝水 饭前空腹喝水是最好的！水会刺激副交感神经，促使内脏运作以便吸收水分中所含矿物质〜但要避免一次大量喝水，否则会令矿物质无法全部被吸收！ 5. 在口渴之前饮水 当我们感觉口渴时，其实已是身体轻微脱水症状！当体內的水分减少时，血液会变得黏稠，引起想睡觉或者头痛等症状，因此要坚持喝水噢！
2017-08-29
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