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夏日街头饮品卡路里排行！珍珠奶茶位列冠军 火热的夏天，除了清凉的穿着，街头饮品绝对是消暑的不二选择！但许多的街头饮品都属于高糖、高卡路里，只需一杯分分钟让你跑一个小时才能消耗，今天就让我们看看由专业营养师整理出来的六份街头常见的饮品卡路里排行！到底哪款最高，哪款最低呢！ 1.无糖无奶的斋咖 15 kcal/16oz 跑步约两分钟就可以消耗掉 咖啡含抗氧化物，对身体也是十分有益，以每杯250ml（8oz）计算，只要一天不喝多于三杯，咖啡因便不会超标，但孕妇不宜多喝。一杯只需跑步约两分钟就可以消耗掉。 2.无糖水果茶 35 kcal/700ml 跑步约五分可消耗掉 如果是无糖只加水果的话，那么绝对是街头饮品最健康之选！喜欢的女士记得一定要无糖哦！ 3.西瓜汁 140 kcal/450ml 跑步十五分钟可消耗掉 即使是百分百的纯西瓜汁，西瓜又是含糖量相当高的水果，其榨过的果汁内也是含有无益的游离糖的，相当于5粒方糖的份量。 4.寒天爱玉 150 kcal/650ml 跑步十九分钟可消耗 寒天爱玉含有食用纤维，本身不是什么高热量的饮品，不过大部分店铺都会在其中加入食用糖浆，所以无法避免的一定热量随之产生，健康起见，一定要少甜。 5.奶盖绿茶 206 kcal/650ml 跑步27分钟可消耗 所谓的奶盖，就是含有高脂肪的芝士，对人心脏无益，但相比珍珠奶茶卡路里数略低。 6.珍珠奶茶 470 kcal/650ml 跑步61分钟可消耗掉 震惊，一杯珍珠奶茶内含的糖分和卡路里需要跑一个小时才能消耗掉！原因就是制作时所用的奶精，还有那由糖浆煮过，高淀粉质的薯粉制成的珍珠!
2017-08-09
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