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相信每个女生都试过月经期间或月经前不断生暗疮的惨痛经历，M疮除了影响外观之外，几个月才退去的暗疮印同样是困扰人的地方。要预防荷尔蒙疮，可以尝试从以下的3个小秘诀下手！
 
1. 多用清爽控油的护肤品
女生一般月经前会容易生暗疮粉刺，因为此时是体内黄体素的高峰期，面部的油脂因此而变得更加旺盛，要预防荷尔蒙疮可以转用一些清爽控油的护肤品，甚至一周做 2-3 次的磨砂、去角质，防止暗疮生长！

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2. 运动刺激安多芬
通常每个月M到的时候都会感到极之烦躁，此时可以做做运动，让脑部释出安多芬，产生快乐的感觉，同时也可安抚一下情绪，所以大家也不用怕M到做运动，因为做适量的运动可改善烦躁心情及皮肤状况！

3. 戒吃生冷、油炸食物
月经前固然不能吃生冷食物，但同时也应避免吃油炸、辛辣的食物，以免刺激暗疮的生长；另外，平日也可以留意一下吃了甚么食物会容易生暗疮，如榴莲、奶酪、荔枝等食物也可多注意一下！

作为女生我们一定要爱护自己哟~