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手脚冰冷的问题，相信大家都有所困扰，特别是在气温骤降时问题更加严重。出现手脚冰冷的情况，通常被俗称为「寒底」；中医来说则是气血不足。在天寒地冻的时候双手双脚冻得动弹不得简直是酷刑，究竟导致手脚冰冷的真正成因是什么，又而该如何解决呢

手脚冰冷的成因

有些人并非穿着太多的衣物，双手双脚仍然可以保持暖的状态；相反，有些人即使裹得像只「粽」一样，手脚依然冰冷。手脚冰冷与体质有关，以下2个都是主因。

1. 血液循环不畅通

手脚冰冷的问题总是与心脏及血液循环息息相关，当你的心脏功能较弱，可以提供的血液循环量便会因此而下降。血管回流的能力同时会减弱，导致心脏未必能提供充足的血液到身体末梢部位，也就是说手脚的血液不太流通而导致手脚冰冷。

2血糖/血压过低

当血糖及血压偏低的时候会更加容易出现手脚冰冷的情况。如果一个人的身体摄取不足食物热量、血糖太低的时候，双手双脚的温度会下降。另外，低血压也会导致身体虚弱、疲惫，继而手脚易感觉冰冷。
 
纾缓手脚冰冷的方法

1. 勤做运动

做运动是最直接，而且能根治问题的方法，只要能加快血液循环，不一定是剧烈的运动，单纯快步走已经可以帮助身体的气血运行，使全身发热，改善手脚冰冷。
 
2. 多补充维他命 E
既然手脚冰冷是因为身体末梢部分气血不太循环，那就可以透过摄取维他命 E 来扩张末梢的血管，同时可以帮助血液循环！所以可以选择进食多一些富含维他命 E 的食物例如玉米、坚果、菠菜等等。