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神阿，救救我吧，每一个失眠夜脑海中总离不开这句歌词，周末失眠虽然没什么大不了，但要是周日晚上失眠，明天早上又要上班，迟到的概率会大大增加的。要好好解决失眠问题，有人提议数绵羊，又有人提议喝点酒，到底哪种才是最好方法？请看以下4大注意事项！

1.饮酒帮入睡
睡不着觉，很多人会选择喝点酒，让自己有点醉意令自己入睡。不过，酒精会抽干人体的水份，一到深夜自然尿急，就算要睡觉也会不舒服。

2.吃饱再睡
吃太饱又太重口味，会加重肠胃的负担，消化不良，同样难以入睡。所以建议大家睡前四小时不要进食，让自己有足够时间消化一切。

3 灯光
打造一个协助睡眠的氛围，灯光也是重要的一环。睡房可添置一盏小灯，晚上昏暗的环境加上一点点香味，同样是协助睡眠的好方法。

4 香味助眠
氛围与感官都是协助睡眠的因素之一，不妨在房间内添下一些香薰及蜡烛，让整间房香喷喷。慢慢敞下在一片香气下放空，很快便会睡着。