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一个甜美的笑容的确会讨人喜欢，但如果要露齿笑的时候，偏偏牙齿发黄，但是这可该怎么办呢？其实，美白牙齿很简单，一起学习4个省钱又有效的美白牙齿方法吧！

1.减少进食深色食物及饮料
深色食物及饮料如咖喱、红酒、咖啡、可乐、浓茶等等，其深浓色素会黏附在牙齿表面，使牙齿染色，变黑变黄。为免弄脏牙齿，要美白牙齿，就要减少进食深色食物及饮料，进食后应立刻刷牙或漱口。
2常用饮管如要喝深色饮料及酸性饮料如汽水、红酒等等，应使用饮管，避免牙齿与深色饮料直接接触，防止牙齿染色。

3多吃粗纤维食物
糙米、粟米、小米、燕麦、竹笋、芹菜及韭菜等等粗纤维食物，所含的粗纤维能清洁牙齿，小心咀嚼粗纤维食物能按摩牙龈，去除牙缝及口腔内残留的食物残渣、牙齿表面的细菌、牙垢及牙渍之余，亦可刺激口水分泌，中和口腔酸碱度，有助美白牙齿，防止蛀牙及牙周病。

4饭后漱口
饭后漱口不但能清除口腔内残留的食物残渣，防止蛀牙，清除口臭，保持口气清新外，更能预防食物中的色素令牙齿变色，有助美白牙齿。注意酸性食物如柠檬、橙、西红柿等等都会侵蚀珐琅质，导致色素沉淀，进食后应立刻漱口。