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夏日，你吃对水果了吗？ 夏天，就是吃水果解暑的季节！眼见款款当造，无奈keep fit重任在身，吃水果便要明智，立刻参考营养师的建议，知道水果卡路里 ，就能吃得又fit又健康了！ 1. 草莓 8颗（大小适中） 当中的花色苷、黃酮类化合物、植物多酚等含量皆高，三者均能提高抗氧化指数！维他命C 含量也比橙丰富，女生一天吃12粒已达全日所需。 2. 高糖！荔枝 9颗（大小适中） 8至10粒就有136毫克维他命C， 差不多是成人全日所需的2倍，不过也有29克糖，相等6粒方糖的份量，建议少吃噢！ 3. 奇异果 42千卡/个 一個绿色奇异果有62毫克维他命C 和2.1克膳食纤维，黃金奇異果的维他命C 则刚好多1倍，但其膳食纤维相对少，只有1.1克。 想知道更多的水果卡路里吗？给Baby欢点赞吧！下次会再分享给大家哈！
2017-07-06
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