二姐

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刷牙大家都会，但大多人刷牙方式却错了，直到现在才慢慢纠正了自己和家人的刷牙习惯。

正确的刷牙方法是竖着刷牙，从上到下，从下到上，沿牙齿的长轴。

左右前后，舌侧面都要刷干净，刷牙时间都不低于三分钟。

再就是漱口，把牙膏残留的物质和食物残渣充分漱出，清洁干净口腔。

刷牙要选择对牙齿损伤小软毛牙刷。

刷完牙将牙刷、牙杯甩干，不要留下很多水。牙刷一般三个月更换一次，但我会用了一个月左右就把它换了，觉得卫生点。

最后，某天我在牙膏的外包装盒上看到:“牙膏每次挤出黄豆粒大小的量”