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不少女生想减肥又没有动力去运动,更何况慢跑的话,要跑约40分钟才有消脂作用,每日下课下班后,实在不想再花那么长时间做运动。而外国非常流行的「10分钟跳绳挑战」,成果却有着超级惊人的效果! 其实跳绳10分钟,就等于消耗热量等于慢跑1小时,更可以减少腿部和臀部的多余脂肪,更可增加身体的肌肉量。不过要注意小心肌肉及关节受伤,请跳绳前必定要做好热身运动,并穿着吸震缓冲性佳的运动鞋,减轻关节负担。 跳起时不用跳得太高,约跳起离地5cm就OK!而落地时,保持膝盖微微弯曲,用脚底前端着地,减少与地面的冲击,避免膝盖受伤 每天花下10分钟跳绳就可以减肉、练线条,大家一起试下吧! 除了这个「10分钟跳绳挑战」能成功甩肉,BSC.PRO靓星馆®特强金装8倍消脂丸也能轻松帮助我们减掉多余脂肪,BSC.PRO靓星馆消脂丸配方专门针对脂肪比例高体形,少运动、经常卧坐等而成的肥胖人士研发,再运用双重持续效力技术,A 金色「阻隔消脂丸」先胃部吸收,B 绿色「排毒净肠丸」后肠道吸收,真正秒秒在消脂!效果证实比第一及二代消脂功效更强,有效防止顽固脂肪积聚。
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