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做运动对身体好是人所皆知的事，不论是年轻人、小孩、老人都会花时间去做运动。甚至不少老人长寿都因为每日有坚持做运动。而最近《英国运动医学期刊》发布了一项长达15年的研究，改研究针对不同的运动会对51岁的人的健康带来甚么影响，以下是研究的结果，大家不妨参考一下吧！
这项调查是基于11份由1994年至2008年英格兰及苏格兰的年度健康调查来进行研究，而这项研究的工作人员表示是次研究并非只是针对运动的时间及频率，而且主要针对不同类型的运动对人体健康的影响。结果发现，原来持拍运动是最能降低死亡风险。
1、球类运动
研究表示球类运动未能明显降低死亡率，但是球类运动仍然能训练运动人士的反应、合作能力等等，相信也有一定性的正面影响。而足球篮球都是许多人最爱的运动，不过很多时站在场边看的时间还多过下场运动的时间....因此热爱球类运动的朋友不妨多多参与，不要“运动”变“观众”了哦！
2.瑜伽
瑜伽，是相对于跑步成本稍高的运动，因为可能需要一定的场所和需要一张瑜伽垫。但这都不能阻止现代都市人尤其是女性对它的热爱。由于瑜伽的运动量不大，而且可以促进血液循环，对塑性有着极大的帮助，所以这项运动对于女性上班族是十分吸引。研究显示瑜伽可降低死亡风险27%以及心血管疾病死亡风险36%。同时瑜伽可以训练呼吸系统、改善关节筋骨，而且在心理健康的层面上亦带来提升。
 3、游泳
炎炎夏日即将到来，相比不少人会把游泳当做最佳的运动方式，因为它也是夏日消暑的最佳良药。研究显示游水可以降低死亡风险达28％，而且还可以减低心血管疾病死亡风险达41%。游水也是高运动量的运动，不过由于在水中活动，可以大大减低对关节的劳损，对于上了年纪的人是不错的选择。而且可以训练心肺功能，大大提高身体机能。
4、跑步
说到跑步，大家一定不会陌生。不论是男女老少都很喜欢的运动，因为相比于其他运动来说，跑步是最成本最低的一种运动。研究显示跑步可以促进血液循环、改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡风险达至45％。
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