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平日又挨夜，又吃不少垃圾食物，多少有便秘，皮肤差，失眠等都市病？是时候要补下啦！不要以为只有燕窝，人参等贵价食材猜可以补身，其实有些平平的食材一样可以达到同样功效。「平价补品」不单只可防止心血管疾病，连皮肤暗哑也可改善，从内到外，令你容光焕发。
1. 「平价灵芝」黑木耳
黑木耳又称云耳，是春天养肝补气的好食材，营养学上，黑木耳亦含多种矿物质，很有益。不少人将白背木耳（常称木耳）跟黑木耳混淆，两者都含有丰富营养，但小朋友可能会抗拒白背木耳，因为口感较硬、厚身，相比黑木耳细小、软滑，对小朋友来说更易入口。
2.「平民燕窝」- 桃胶
人称「平民燕窝」的桃胶，虽然价钱平，但功效绝对可以媲美贵价的燕窝、花胶。桃胶是桃树为了修补树上裂痕而分泌出来的半透明树胶。不过其实桃胶较少用于美容功效上，除了煲汤时会用到桃胶外，一般大部份时间桃胶都会用于糖水。
3.雪耳
雪耳是生长在枯木上的一种胶质类的真菌，雪耳又名为银耳。雪耳的性质为性平，所以可以帮助体内增加水份，益胃生津，从而达到润肺的功效。雪耳更有补脑提神的功效，有医学研究证明，雪耳中多种的糖类物质可以抑制恶性肿瘤的生长。当然，雪耳还有养颜功效，可以保持皮肤光滑和具弹性、减少皱纹，难怪同样深得女士欢迎。
4. 雪莲子
雪莲子又名雪莲果，是皂角入面的果子，色泽洁白，瓜子形状。雪莲子含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助调节人体酸碱度，增强免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。此外，对于风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，妇女月经不调，痛经都很好的疗效。不少女士希望拥有白嫩的肌肤，而雪莲子可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常驻青春。
5. 虫草花
虫草花 ，家中必有存货的干货食材之一。储存非常方便，随时都可以拿出来煲汤或炒菜用。性质平和的虫草花，不寒不燥，它含有丰富蛋白质，有助提高免疫力和具抗衰老的功效。
6.个人推荐一款养生又健康的产品；台湾 优杏 蜂花粉，不仅增强免疫能力，改善睡眠质素，还能补充营养 、延缓衰老抗氧化 、增强自身免疫力 、养颜美容抗色斑。而且是全天然成分，特别加入八益菌，帮助整理肠道消化。