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早餐是一天里最重要的一餐，但对于很多上班族而言，做早餐的时间实在太奢侈了！其实只要家中有一个榨汁机，天天饮个饱肚早餐也不难。这次小编就分享7款 smoothie餐单 ，材料简单，不消1分钟就可以完成，星期一到星期天，天天有得喝！ 小贴士 1. 先放液体 先加入奶酪、果汁等液体，这样搅拌固体食材的过程更顺畅。 2. 可晚上准备水果冰过夜 喝smoothie当早餐的话，可以前一晚将所需的水果切粒，放入密封袋并放进冰柜，这样制成品一定够冻，不用再加冰。 3. 推荐大家用英国摩飞便携式果汁榨汁机，操作简单有快捷。 7款健康简易 smoothie餐单 MON 粉红色是不少女生的最爱，天然的baby pink沙冰令星期一都变得特别梦幻！ 1-2人份︰ 乳酪- 半杯 香蕉- 半条 菠萝- 切粒 半杯 草莓- 切粒 半杯 TUE 你知道橙色是最令人开胃的颜色吗？这款smoothie颜色吸引之余，更可增强免疫力和美白。 1-2人份 橙汁四分之一杯 奶酪- 半杯 橙(细)- 去皮， 一个 桃- 半个 甘笋- 1条 *怕酸的可以水代替橙汁 WED 听说星期3是一周里过得最漫长的一天，就用咖啡唤醒半沉睡的自己，提起精神把余下半个星期撑过去！ 1-2人份︰ 低脂奶- 半杯 斋咖啡- 半杯 香蕉- 1条 燕麦- 四分之一杯 黑朱古力- 3格 (2格放入搅拌机，其余1格切碎洒上饮品面) *嗜甜的可用牛奶朱古力 THU 青苹果对骨骼以及消化系统的帮助绝不可忽视。学会这款简易食谱，肠道更健康，减肥有望！ 1-2人份︰ 低脂奶- 1杯 奇异果- 切粒 半杯 青苹果- 切粒 半杯 香蕉- 半条 FRI 喜欢吃莓的你一定希望一次食3种莓！这3种莓齐集抗氧化、去水肿和明目功效，早上喝这个，不需挨饿更可养生。 1-2人份︰ 低脂奶- 半杯 香蕉- 1条 蓝莓- 半杯 草莓– 半杯 树莓- 半杯 SAT 木瓜的丰富酵素有助消化，它也有抗炎抗菌的作用。其丰胸的功效相信所有女士都非常清楚，不用多说！ 1-2人份︰ 橙汁- 三分之一杯 奶酪- 1汤匙 甘笋- 1条 木瓜- 切粒， 1杯 芒果- 切粒， 半杯 香蕉- 半条 姜- 3至4片， 连皮 木瓜籽- 1汤匙 姜黄粉- 半茶匙 SUN 以下这款smoothie有美容、护发、清肠胃功效之余，口味还非常清凉，完全没有草青味
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