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正所谓一白遮百丑，女孩纸一直都在追求者美白，哪怕是皮肤略显黑的菇凉们也不要着急，除了日常对皮肤的清理与保护。还可以通过食疗来保持皮肤的洁白无瑕。
 
1、木耳
木耳在我们的生活中是属于营养价值比较丰富的了。在木耳的营养里面，含有大量的可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。
 
现代医学认为，养颜排毒的食物木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
 
2、海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，养颜排毒的食物海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
 
3、燕麦
想要美容养颜的话那就必定少不了燕麦，因为在燕麦的营养成分中含有大量的饿纤维素以及各种营养物质，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
饮食本身就是在生活和人体中不能缺少的，所以说对于上文中介绍的吃什么食物能美白呢，相信一定是很多爱美的朋友们的参考。除了上面的食物以外呢，还可以使用这款Mentholatum曼秀雷敦 清爽美白洁面乳让菇凉们的肌肤美白无暇。绝对清洁，去除毛孔内的污垢、油和杂质，改善皮肤暗沉，使皮肤更明亮、更白。