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身边有不少妈妈朋友，但妈妈们平时未必察觉到宝宝维他命D的摄取量不足够！维他命D对宝宝骨骼发展相当重要，所以妈妈要特别注意宝宝维他命D吸收得够不够！ 缺乏维他命D影响骨骼生长 维他命D是促进骨骼健康不可以缺少的营养素。对宝宝非常重要，它可以帮助肠道吸收钙质，维持血液中钙、磷的正常水平，令骨骼强健，宝宝有充足的维他命D，有助于长得高啲，肌肉更发达，跑步或做运动更快人一步！人体内大部分的维他命D，系经由阳光照射皮肤而合成的；只有少部分是从食物摄取，如果宝宝维他命D摄取不足可能导致佝偻病，骨骼不能够正常钙化以致变软、变形，甚至容易骨折，亦会令到宝宝生长迟缓、脊骨、盆骨及腿部疼痛、肌肉无力、骨骼变形(例如弓形腿 )等。 摄取多少才足够？ 宝宝由母体得到的维他命D储备有限，所以出生后要补充维他命D。而宝宝由母乳中所得的维他命D分量不多；特别是当妈妈体内的维他命D不够时，宝宝所得的更加少。现时建议的摄取剂量系每日400国际单位(International Units 简称 IU)，妈妈要谂方法帮宝宝补充足够维他命D！ 补充维他命D方法 1. 晒太阳：每星期晒2至3次，每次5至15分钟，尽量令阳光照到脸、手臂及手部皮肤，但妈妈要因应季节而定，例如夏天时初生婴儿不建议照射太猛烈的阳光，而冬日较冻亦不可以露出手臂。 2.食物补充维他命D：从食物，如深海鱼、蛋黄等，都可以吸收到维他命D。因为含有维他命D的食物不多，所以一般单靠食物来源未必可以满足所需。
2018-03-31
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