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踏入春季，天气潮湿得近乎滴出水，连身体也特别疲累，这是湿重的症状。持续潮湿天气令身体积聚湿气，会加重脾胃负担，导致大便不顺，水肿爆疮随之而来；要袪湿饮食上就要加倍小心，避免吃生冷或甜食是基本，原来以下港人常接触到的饮品乃是「吸湿」饮料，令你愈饮愈湿，在潮湿的日子就要少喝为妙！
袪湿忌饮1：牛奶
不说不知，原来我们常饮的早餐饮品牛奶是袪湿的大忌！在中医角度，牛奶属寒湿食物，脾胃较差人士进食牛奶或奶制品后，便会出现肠胃不适或肚泻情况，阻碍袪湿。不少上班族都习惯一日一杯咖啡，而拿铁或卡布奇若当中近80%都是奶，戒不掉咖啡的你可以改饮没有奶成分的美式咖啡，避免加重脾胃负担！
袪湿忌饮2：啤酒
啤酒一直有「老外凉茶」之称，但事实没有清热气的功效。喝冰冻的啤酒，冻饮本已是袪湿的大忌，加上啤酒的成分属偏寒湿，多饮会伤脾胃，寒底人士本身脾胃功能欠佳，若经常饮啤酒，易令身体积聚湿气，加剧湿重问题。
对付湿重，除了多做运动加促身体循环之外，亦可以在煮食时加添以下天然袪湿食材作调味，提升身体代谢率，赶走湿气！
袪湿食材1：姜
有人说姜是体内的除湿机，生姜性味辛温，可驱逐身体的寒气，帮助发汗袪湿，温肺顾胃，有助消除浮肿，同时消耗热量。经常喝冻饮造成水肿或下身肥胖的女士，可以多把生姜入撰，有去除湿气，利水消肿作用。
袪湿食材2：陈皮
陈皮有通气健脾、消滞健胃、燥湿化痰、解腻留香的功效；陈皮的酸苦清香味道，能刺激唾液和胃酸分泌，增加食欲，故有调理脾胃的作用。除了在煮菜时作调味，亦可以在热水中加入1-2片陈皮自制陈皮水饮用，改善脾胃健康，疏通体内湿气。